EL DÍA DE ANTES DEL EXAMEN DEL ICFES SABER 11°
• El día anterior al examen no debemos dedicarlo a estudiar desmesuradamente aquello que aún no hemos aprendido; el hacerlo supone aumentar nuestra ansiedad,
genera un bloqueo mental y no se consigue el objetivo de aprender lo que aún no sabemos.
• Es conveniente siempre que se pueda realizar algunas actividades de distensión como el ejercicio físico, que si lo practicamos habitualmente relajará nuestras
tensiones (el ejercicio físico relaja cuerpo y mente), salir a dar un paseo o una vuelta, pero nunca volviendo tarde para poder irnos a la cama temprano y dormir lo que nos permitirá estar
descansados para el día siguiente.
• Comeremos una cena ligera con unos alimentos adecuados.
• Existen estudiantes que la noche anterior al examen trasnochan, es decir, se quedan hasta altas horas de la madrugada estudiando. Esto es sumamente contraproducente
puesto que además de alterar el sueño, no se descansa adecuadamente.
Siguiendo los consejos anteriores, al relajarnos durante el día, evitaremos la fatiga, la ansiedad, el bloqueo mental y contrariamente a lo que pensamos no se
olvidará lo que hemos aprendido, ya que de esa forma logramos restablecer nuestra estabilidad emocional evitando la fatiga física y mental.
EL MOMENTO ANTERIOR AL EXAMEN DEL ICFES SABER 11°
Si se han seguido todos los consejos anteriores nos encontraremos descansados y preparados para enfrentarnos a nuestra responsabilidad. En estos casos existen una serie de consejos que
debemos procurar seguir, siempre que sea posible:
• No debemos hablar del examen y menos de su posible contenido y si lo sabemos todo o no.
• Evitar en todo momento estar con personas que tengan ansiedad. La ansiedad en estas situaciones se contagia.
• Si notamos que sentimos tensión como hemos practicado la relajación, en ese momento realizaremos los ejercicios de respiración y si notamos que alguna parte de nuestro de
cuerpo está en tensión, al realizar la respiración nos concentraremos en ella para lograr que desaparezca la tensión o al menos lograr su disminución.
• Si surgen pensamientos negativos, en ese momento debemos recordar inmediatamente que una actitud positiva hace tener más confianza en nosotros mismos. Detener esos
pensamientos y sustituirlos por pensamientos positivos que nos devuelvan el control y nuestra confianza. Por ejemplo decirnos a nosotros mismos, yo ya he pasado antes por situaciones parecidas y
he salido victorioso, me he preparado lo suficiente, ya he hecho todo lo que se podía hacer hasta aquí, etc.
El siguiente link te lleva a una prueba online:
http://www.educar.org/enlared/misquiz/quiz1.htm
Responde las siguientes preguntas:
http://www.preicfes-gratis.com/matematicas/matematicas-11
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http://www.preicfes-gratis.com/matematicas/matematicas-6
PRESTA ATENCION A LAS SIGUIENTES RECOMENDACIONES PARA LA PRESENTACION DE LAS PRUEBAS SABER.
Te puede parecer aburrido escuchar a los dos señores conversando pero dicen cosas muy importantes y serias.